女性养生：想要永葆青春必做的12个抗衰准备【3】

　　在家里或公园里散步时，挺起胸膛走一走，对保持形体十分有效。如果平时走路也能这样，能消耗掉多1倍的热彩神,彩神股份有限公司,彩神Vll,彩神官网入口量。

　　食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。用餐开始，先吃凉菜和用植物油烹制的菜肴。

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